Sånn gjør du det:
Stå på alle fire i bro, strekk motsatt arm og bein godt ut mens du holder balansen - trekk så sammen slik at hånden tar i kneet (se det eminente modellbildet under). Gjenta minst 3 ganger, bytt så over til motsatt arm og fot. I fjor sommer var det "Dynamisk planke" som gikk som en farsott; først ut var Kurt fra Brønnøya - så fulgte David opp fra California, Espen på Svalbard, Matt i Alaska, Gaute i Lofoten mfl. - bare for å nevne noen.
Hva får vi se av digitale diagonalstrekk i år? Send oss gjerne et litt sånt "ut av komfortsonen diagonalstrekk", til vår e-post eller rett ut på NMT sin FB-side. Visit juli 2012 på vår FB-tidslinje og la deg inspirere til innsats av "eksotiske globale plankeøvelser"!
Øvelsesmodell, landslagssjef og diagonalstrekkinstruktør: Tor Magne Howlid
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar