19+16 spreke NMT'ere møtte opp på hhv. Økt #1 og Økt #2 med godt humør og stramt blikk. Økten ble gjennomført med god oppvarming på skogsti før vi satte kursen ned til Hvamodden. 8x2min intervall på flat mark med kun 30 sekunders pause er en tøff gjennomføring. Det er inspirerende å se hvor god form mange har kommet i.
En ting er sikkert - KONTINUITET gir resultater!
Etter intervallbiten ble det gjennomført to styrkedeler, hver på 6 minutter med kontinuerlig jobben. Hovedfokus var mage, men også rygg. Flott gjennomført. Ekstra velkommen til tre nye, Morten, Line og Kristine.
Kommentar fra Line under økten: "Einar....du, jeg tror jeg må spy!" Einar svarer "Ja, men kjør på dette går bra, du har ikke kastet opp enda". Line kjørte på videre og gjennomførte økten med god stil!
Konklusjonen er: Tøff, sterk og godt gjennomført økt av alle! Minner om at det er treningspause på Torsdag, men at vi oppfordrer alle til å ta en egentreningsøkt!
Vel blåst / Tor Magne & Carl-Fredrik
Oppsummering Økt #1
Oppsummering Økt #2
Oppvarming Økt #1
Oppvarming Økt #2
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar