Etter en god oppvarming i rolig tempo opp til Tanumplatået startet gruppen på to på den første av i alt tre bakkeintervaller opp til Vestmarksætra. Hver intervall tok ca 9 minutter og pulsen var da langt inn i rød sone.
Begge deltakerene var enige om at det var en fantastisk økt og at dette er noe som vil passe alle uansett nivå. Gjennomføringen vil da være at man kjører intervallene i eget tempo, forhåpentligvis i en gruppe som passer hver enkelt, og når tetgruppen har gjennomført sine tre intervaller snur de og tar med seg de deltakerene som er på vei oppover på sin siste intervall.
Når alle er samlet igjen kan gruppen starte nedsyklingen tilbake til Nesøya for en felles avslutning. En slik gjennomføring vil ta 1 time og 30 minutter som er nøyaktig det vi ønsker at en slik økt skal være.
Håper å se flere deltakere allerede førstkommende onsdag.
Einar og Øyvind
Video: NMT Sykkel #1
Dette var en sjelden befriende sykkeløkt - godt og litt vondt på samme tid. Gjør det ikke litt vondt får jeg ikke puls nok til å kjenne at jeg har en kropp. Det blir så hardt som en selv velger at det skal være. For du må nesten bestemme deg. Vi bestemte oss for å sykle så fort vi klart på intervallene - hver gang. Selv om regnet høljet ned, og vi møtte motvind i motbakkene. For endelig ble det vær - ruskevær! Forfriskende å kjenne regne piske i ansiktet igjen. Med så mye hardt arbeid ble det aldri noe problem å holde varmen, selv sånn passe ustyrt.
SvarSlettFor et opplegg Øvind Buer har stelt i stand! Dette passer alle med en sykkel og en kropp. Takk til Christoffer Solli for utlån av sykkel (min gamle Scott sykkel fra 1999 ble stjålet natt til lørdag fra Nr. 116?!). Neste onsdag byr muligheten seg igjen: Become better, be there!
SvarSlettSavner påmeldingsmulighet til NMT sykkel onsdag 15 mai.
SvarSlett(Klar som et egg for bakkedrag.....)
Vil bli opprettet i løped av dagen: Onsdag 15. mai. 19:30 - 21:00
SvarSlettGood 2 go mht påmelding! Kan trygt anbefales.
SvarSlett