10 møtte til første økt, 21 til andre økt. Ein ny mann i dag, Marius, velkomen! Øyvind baud, som vanleg, på nye variantar over kjende tema. Ny runde i barkebakken med løping opp grusbakken, over og ned til fortau, over og ned forbi furua med "slalom-hopp" ned bakken, så løp. 4x4min, eit min pause melllom intervallane. Artig å sjå korleis folk legg opp løpet, nokre går ut med dødsforakt, og fell for eiga øks, andre er kanskje vel forsiktige ut, men kjem etterkvart. Så gjekk turen inn i "spa-avdelinga" med to flotte mage-rygg-runder på 4min kvar. Så kom toppen til slutt med løping., 3x2.5min i stort rektangel med 2xpushups i kvart hjørne, harehopp eine kortsida, utfall andre kortside, løp langsider. Herleg stemning i kveld på begge gruppene, det er stønning, ralling og latter om kvarandre. Smilet er lett å få fram hos alle.
Takk for to fine økter!
-Øyvind og Erlend-
Se en bra reklame for NMT i Finansavisen i dag:)
SvarSlettVeldig bra økt i dag - herlig coaching underveis også. Likte spesielt det nye "8-tallet" i barkebakken - som nå trolig kan kalles gjørmebakken....
SvarSlettHelsing frå Mallorca, hvor det har vært (grå) vær i hele dag. Også. Ikke lett å sitte inne her og vite at dere er ute der - på DEN måten! Moro lesestoff, flott komponert igjen av "innovatøren" Øyvind.
SvarSlettJa i går var det helt rått å lede økten. Tror ikke jeg har sett så mange klare å hente ut så mye på en økt før!! Måtte ta en grundig sjekk i dumpen ved toppen av barkebakken for å sjekke at ingen hadde kollapset der etter intervalldelen... Men selv om noen trengte litt tid for å komme seg etter den delen, var det ikke noe dårligere innsats på styrke og styrke/ intervalldelen til slutt. Tydelig at de erfarne NMT'erne begynner å komme i form!!! Og nykommer Marius hadde grunnlaget i orden var ikke noe dårligere han heller! Fantastisk!
SvarSlettEr det ikke gøy å kunne ta seg ut på den måten SAMMEN?
Knall økt fra start til slutt! Høyt tempo, høy innsats og høy stemning.
SvarSlettBra med variasjon og godt sammensatt økt fordelt på styrke og utholdenhet!
Bra Øyvind og Erlend!
Meget bra økt - hvor vi virkelig måtte i kjelleren - og hvor jeg som vanlig åpner for hardt og må grave dypt. Jeg følger mottoet til Bjørn Dæhlie - " det er ikke åpningen det er noe galt med - men avslutningen" :-) . Dere er utrolig dyktige til å motivere og til å legge opp varierte og nye økter ! Ser frem til mer blodslit utover høsten.
SvarSlettJeg støtter opp rundt kommentarene her. Ekstremt effektiv økt med mange gode stabilitets øvelser på styrke delen. Avslutningen med harehopp/knebøy i kombinasjon med push up og løping var helt rå.
SvarSlettHelt konge Øynind og Erlend