NMT på Tirsdag 1. oktober 2013

30+2 deltagere møtte opp på kveldens høstferie økt. Dagens intervall ble gjennomført med pyramide, 1-2-3-4-3-2-1 med innlagt amerikaner og dips. Løypen gav ikke høyde for å få lange løpedrag, men heller korte distanser før passering av hindring eller innlagt styrkeøvelse. Dette resulterer i kort pust kombinert med høy puls.

Styrkedelen fokuserte på bryst, armer, rygg og mage. Muskelgruppene store setemuskel og lår fikk trening gjennom kombo av løp, spensthopp og utfall på slutten av økten.

Knallhard jobbing fra alle sammen på styrkebiten. Den var ment å skulle være i tyngste laget. Husk å meld dere på øktene i god tid da det blir lettere å planlegge og tilpasse økten i forhold til antall deltagere.

NMT-hilsen Fra Tor-Magne & Carl-Fredrik