28+2 møtte opp på kveldens NMT Økt. I kveld serverte vi en god oppvarmingsrunde i skogen i ulendt terreng. Det gav en god varm kropp til en tradisjonell intervallpyramide på 1-2-3-4-3-2-1. Vel blåst og godt gjennomført, med høyt tempo og bra trøkk. Spesielt velkommen til Knut som var med for første gang! Utrolig bra innsats. Det var også hyggelig å se Kristin og Vibeke tilbake.
Etter intervalldelen av økta ble det gjennomført en god styrkedel med variasjon rundt 20 sekunder og 40 sekunders drag. Dette gav høy intesitet og kvalitet i utførelsen. Til slutt klinket vi til med en kombinert salamander-spensthopp "session" som klemte ut det lille ekstra.
Kort oppsummert så kan vi si at det ble en en solid økt! Husk nå at vi er inne i februar, og at påsken nærmer seg. Hold kontinuiteten oppe så kroppen er oppgradert til påskeferien!
Ps. Dersom noe glemte igjen et par hansker på fotballbanen så har vi dem ...
NMT-hilsen fra Øyvind og Carl-Fredrik
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar