NMT på Tirsdag 5. november 2013

Hele 43 NMT’ere var samlet for å gjennomføre en komprimert og tøff økt. Dagens økt startet med en lang og god oppvarming i barkebakken. Etter oppvarmingen startet vi med 6x2 min intervaller med fartsøkning hver 30 sek. Ettersom det var så mange sterke løpere samlet ble det et kjempetrøkk fra første intervall. Etter intervalldelen gikk vi rett på styrkedelen: 4 styrkeøvelser som hver kjøres kontinuerlig i 30 sek x 2, totalt 4 min effektiv styrketrening. Dette gjentok seg 3 ganger! Stikkord for denne økta var fokus på mage og triceps. Vi avsluttet det hele med intervalldel 2: løping på tvers av fotballbanen kombinert med harehopp og salamander i hver sin ende. Veldig gøy med så stor gruppe; vanvittig god innsats og trøkk i treningen i dag! NB. Husk lørdagsøktene fra kl. 9:30-11:00!

Kveldshilsen fra Jørgen & Tor-Magne