Fartsøkninger, styrkesirkel og bakkespurter var kveldens stikkord. Formidabelt godt oppmøte igjen med over 50 trofaste NMT-deltakere fordelt på kveldens to økter. Dette gleder og inspirerer alle selvsagt. Det gir også god gruppedynamikk. Innimellom barnelatter, badegjester og hundeluftere svettet kveldens deltakere seg gjennom 6-drags løpeintervall, med fartsøkning per 30 sek. Alle fikk kjent litt på egne spurtegenskaper under de 2 minuttene draget varte. Styrkesirkelen ga nye utfordringer med bla. salamander og harehopp på ustabilt underlag i strandkanten ... TIPS! trening på ustabilt underlag er ypperlig for å avansere i styrkeøvelser + trening av kjernemusklatur som automatiske kobles mer på. Kveldens økter ble avrundet med "Tjuahekk-bakkespurt" m/ innlagt øvelser i bunn av bakken, og selvsagt litt småsnacks på slutten ... en amerikaner.... som en avskjedshilsen til Hanne som tar turen " over there" for en liten stund ;)
Kveldens instruktører ønsker å meddele at det observeres både form- og fasongendringer blant mange i NMT-gruppa. Den som vil det nok, får det som regel til. Dette liker vi!
Treningshilsen fra Kine og Øyvind
Oppsummering Økt# 1
Oppsummering Økt #2
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar