22 + 2 ivrige NMT'ere møtte opp til dagens økt.
Vi begynte med en fin oppvarming gjennom "skog og mark" og lett innlagt styrke.
Utholdenhetsøkten ble en klasisk pyramideintervall (1-2-3-4-3-2-1) som ble kjørt over basketbanen og friområdet. Alle deltagerne viste enorm innsats ved å klemme ut det de hadde på alle dragene. Både i bakken og over knausene. Her var den ingen som holdt tilbake. Imponerende.
Styrkeøkten ble kjørt på fotballbanen med 20-40 sekunders høyintervall med ulike øvelser, magen var i fokus. Til slutt rundet vi av med en lår "dødare", kombinasjon utfall og spensthopp. Det skal gjøre vondt! Dere vil og får det til!
NMT-hilsen fra Hanne & Carl-Fredrik
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar